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다이어트 미션에 보라돌이 입니다. 다이어트를 열심히 하면서 주중에는 식이요법을 잘 하시나요? 하지만 너무 식이요법에 매달리면 오히려 폭식이나 과식을 불러 일으킬수 있답니다. 주말에는 먹고 싶은 음식을 드시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 넋놓고 많이 먹으라는 것이 아니고 한끼정도 먹고 싶었던 음식을 적당히 드셔야 합니다. 이번주말에는 평소 먹고 싶었던 음식을 한가지 적당히 드셔서 자신에게 보상을 주도록 해보세요. 오늘의 다이어트 요가는 탄력있는 다리를 만들어 주고, 발목에 근력을 강화 시켜주는 다이어트 요가를 배워 보도록 하겠습니다. 영웅자세라는 다이어트 동영상 입니다. 영웅자세는 다리의 근력을 강화 시켜주고 발목과 무릎에 근력을 강화 시켜주는데도 효과적인 다이어트 동작 입니다. 체중이 많이 나가면 무릎에 ... 원본글보기