어깨가 넓어지는 운동s! 어깨가 좁아서 고민이신 분들이 많지요.. 남자의 상징, 넓은 등판은 남성의 매력을 물신 풍기게 하는데요. 더구나, 옷입을때도 맵시가 잘살려면 어깨가 좀 있어야 살지요. 팔뚝에 이어, 남자의 남자다운 어깨를 키워보자구요. *물구나무서기 바닥에 손을짚고, 벽에 기대서 물구나무서기가 어깨가 넓어지는데 효과가 대박 좋습니다. 30초~분간 하시고, 자신에게 적당한 정도 5~10세트를 하세요. [ 처음하시는분들은 한개하는데도 상당히 힘드실겁니다. 가슴과 벽을 같이 보게 하고, 발로 벽을 타고 올라가서, 하시기 쉬운 각도로 맞추시고 푸쉬업을 하시면 되겠습니다] *아령들고 위로 올리기 의자에 앉아서, 양손에 아령을 들고, 위로 올렸다 어깨까지 내렸다를 반복합니다. 10회 씩 하시고, 자신에게 적당
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